[...] zawroty głowy (często), *szybkie męczenie się, *częste uczucie duszności, *często zatkany nos i spływająca wydzielina po gardle, *czasem mi nie dobrze bez powodu, *często boli mnie głowa, nie jest to mocny ból, raczej lekki,w czole, za nosem... *szum w uszach (sporadyczny) *skoki tętna ale to jak się później okazało zespół Barlowa. Byłem z tym [...]
Tak więc wczoraj przejadłem się jajkami, przez całą noc miałem gorączkę wzdęcia (bardzo dużo pierdów) ból głowy no i nie moge wypuścić stolca, warto wspomnieć że ostatnio masakrycznie trzymałem kał ponieważ nawłaziło wiary do kibla i cały czas następna osoba, tak więc ja biedny siedziałem i czekałem tak , aż mnie wykręcało na boki, trwało to około [...]
Witam, z przyczyn niezależnych ode mnie będę w stanie trenować tylko dwa razy w tygodniu. Moim celem jest masa. Proszę o sprawdzenie mojego planu i ewentualne porady. Trening rozpoczynam rozgrzewka czyt. 10 minut na bieżni. Następnie przechodzę do ćwiczeń: Dzień pierwszy: Plecy, biceps, barki, brzuch PLECY: - Przyciąganie ciężaru siedząc (nie [...]
Jaki trening po 2-miesięcznej przerwie a wcześniej trenowałem planem treningowym PHAT i czuję ból w prawym barku i tricepsie od kręgosłupa .A mam małą siłownię i są podstawowe rzeczy jak hantle,obciążenia 80m kg i drążek do podciągania ,ławka regulowana z modlitewnikiem i biegam i mam oponkę na brzuchu.I trenowałem wszystkimi planami .A staż 12 [...]
Jestem dziewczyną, mam 18 lat i trenuje boks od roku. Moje wyniki EEG wyszły negatywne. Stwierdzono u mnie padaczkę miokloniczną tzw. młodzieńczą. Lekarz powiedział, że sport jest wskazany, ale nie sztuki walki ze względu na urazy głowy i nie dopuszczą mnie do żadnych zawodów. Niewskazane są także dla mnie podróże. Zabroniono mi dwóch [...]
Witam mam pytanko dziś kolega robił iniekcje chciałem robić mu w bark, ale bał się o jakieś guzki i ból, ale nie w tym rzecz nalegał, że zrobi sam.. Faktycznie gimnastykował się, ale wydaje mi się, że powinien wyżej zrobić bynajmniej ja celuje troszkę wyżej, ale mówił, że nie ma znaczenia.. Od zawsze wiadomo, że pośladek dzielimy na 4 części i [...]
[...] i powiedzial, zebym kupil sobie masci i nie dal szyny na noge. 3 tygodnie pozniej poszedlem grac w pilke i po 5 minutach gry ponownie skrecilem kostke :/(te skrecenie bylo bolesniejsze bo spuchla mi stopa oraz rowniez pekla torebka stawowa) znow zawiatalem u chirurga i skierowal mnie na rehabilitacje, ktora nic nie dala. pozniej skierowal do [...]
[...] za trening domatora (do tej pory hobbystycznie pompki i brzuszki), co polecacie na polepszenie rzeźby, wzmocnienie mięśnie brzucha, pleców (odcinka lędźwiowego, by odciążyć bolący czasami kręgosłup) i zwłaszcza mieśni czworogłowych, by wzmocnić kolana?. Do tego wydaję mi się, że jestem za chudy, zwłaszcza widać to na nogach, czy jest sens [...]
witam, po złamaniu łokcia (tuż przy stawie) oraz 6-miesięcznym drutom wspomagającym zrastanie chciałbym zacząć trening na siłowni. Nigdy nie byłem kulturystą, moja przygoda z ćwiczeniami trwała max. 6miesięcy kilka lat temu. Jestem raczej szczupły - swoje dane podaję poniżej. Jako cel stawiam sobie poprawę proporcji, ogólnego wyglądu no i [...]
[...] górnego przyczepu miesnia naramiennego". Zagipsowali mnie tak jak w przypadku zlamania obojczyka i kazali sie za 3 tygodnie zglosic. Po tych 3 tygodniach reka dalej mnie bolala ale nie tak jak wczesniej, moglem juz podnosic do gory. Zobaczylem ze sie poprawia i sam zdjelem gips a do ortopedy juz nie pojechalem. Od mometu gdy zdjelem gips [...]
[...] odbyć na kasę chorych. Termin koniec tego roku. Tydzień temu postanowiłem go odwiedzić by o sobie przypomnieć. Przebadał mnie ponownie,pytał czy jak zginam nogę to czy mnie boli i czy odczuwam ból wchodząc po schodach? Obie odpowiedzi udzieliłem negatywne,ba dodałem,że po schodach nawet biegam. Wtedy jego wypowiedź mnie mile zaskoczyła. [...]
Mam wielka prośbę o pomoc w ułożeniu diety, bo sam już sobie nie radze, schudnąć jest mi ciężko a gdy tylko coś zrzuca, zaraz to wraca ze zdwojona siłą, jestem w desperacji bo już mi zaczynają siadać stawy lewe kolano nieustannie mi przeskakuje gdy dłużej siedzę muszę najpierw rozchodzić nogi bo mam wrażenie ze powyłamują mi się kolana taki czuje [...]
[...] dziennie... Robie tak od 3 dni- 3 razy dziennie minimum (w miare mozliwosci za kazdym wejsciem do domu) "trening" na pewno skutkuje- po wejsciu na moje pietro czuc wyrazny bol i spiecie miesnia- po wejsciu do domu lekkie rozciagniecie i jest git. Jednoczesnie umozliwia ciagle dostarczanie bodzcow- bo zmeczenie nie jest az tak mocne jak w [...]
Cześć! Nie wiedziałem czy umieścić ten temat w dziale suplementy czy doping. Mianowicie chodzi mi INHIBITORY AROMATAZY. O wielu z nich słyszałem, że można je brać bez obaw - np. 6-oxo (którego juz nie ma w sprzedaży), zaś o innych, że są to prohormony (substancje, ktore pod wpływem przemian w ukladzie pokaromowym(wątroba) konwertuja do zwyklych [...]
[...] tygodniu. Lubie jesc tez czesto slodycze. Nie wiem jak sobie dac z nimi rade. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Wszystko w sumie ok, tylko czasami doskwiera mi bol w kolanach(po wypadku motocyklowym). Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwicze 5 razy w tygodniu. Czasami i 4razy, uzaleznione to jest od pracy. Pozatym to chyba [...]
Witam, zacznę od ankiety Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : +-rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : aktualnie w domu. ławeczka, stojaki, gryf lamany,sztanga,drażek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : ból kolana [...]
Witam, mam takie pytanie, nigdy nie trenowałem na siłowni i nie mam zamiaru, jedyne obciążenie jakiego uzywam do cwiczeń jest moje własne ciało. Chodzi o to, że uprawiam sztukę walki, w której bardzo ważna jest szybkośc i wytrzymałość, a nie rzeźba i ogromne mięśnie. Trenuję od zawsze raz dziennie, codziennie, ale od pewnego czasu (ok.roku) mój [...]
Panowie a ja z innej beczki.. potrzebuje waszej pomocy...w życiu się nie dopingowałem w przeciwieństwie do znajomych wole cieżko ćwiczyć lecz od czasu kontuzji i braku możliwości treningu zarzuciłem dyscypline i treningi... od 6 miesięcy trenuje w zasadzie tylko aeroby, bieganie i Cwiczenia wolne lub rekreacyjnie moją dyscypline(koszykówka) bo [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adaś_Adaś PŁEĆ:M WIEK:34 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:122 [...]
MR MŁODY / SPLIT==> MASA
[...] Największy problem mam chyba z plecami Mam motyle nie równe . Prawy mam mniejszy i słabszy . Mam również problem z barkami - z wykonywamien poprawnie ćwiczeń i kontuzjami , bolą mnie i uniemożliwiają treningi ( Ostatnio ból przeszedł ale czasem mnie poboli troche ). TRENING : Trening I KLATKA : Wyciskanie płasko sztangi 4 serie 12 ,10 , 8 ,8 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
